Rökning – Är det inte ute att röka?

Det är så roligt att gå in här varje morgon och se att ni är fler och fler som tittar in här varje dag! Har någon av er en blogg kanske? Kan ni inte länka i kommentarsfältet i så fall.

Hej på er! Jag sitter i vanlig ordning med en kopp te framför datorn. En genomförkyld M som vägrar sova har just däckat och min blåslagna man som kom hem vid 02 inatt lämnade precis för ännu en träning. En helt vanligt morgon, vill säga. N åkte på en rejäl propp igår (av sin egna spelare dessutom) och kom hem med ett jack i näsan och stel som en pinne. Så ni kan ju gissa vilken typ av dag jag har framför mig, hehe.

På tal om något helt annat, den här statusen kom upp på min facebook idag och jag blev lite full i skratt.  Det är min gamla klasskamrat från eventstudierna som publicerade en statusuppdatering från 2012.

Det är alltså ett väldigt ärligt och spontant citat av mig från skoltiderna, när jag fick chocken över hur många det är som egentligen röker. Jag vet inte riktigt vart jag varit under hela mitt liv eller om det är för att jag alltid varit omringad av nära och kära som är idrottsmänniskor där rökning är ett big NO NO! Man gör det bara inte, det går emot alla idrottares principer. En kan parta, dricka, snusa men röka, det gör man inte! När en idrottare väl går på fest, då finns det ingen som slår oss (skönt att jag fortfarande klassar mig som ”idrottare”), det är som att släppa ut kor på grönbete! Under säsong finns varken tid eller kraft för fest, men när det väl är dags – då jäklar!

”Jag trodde rökning var ute, så 90-talet” och jag står fast vid mitt uttalande. Jag blir fortfarande chockad varje gång jag ser en rökare och varje gång jag passerar en som röker då håller jag andan i ren protest (hej dagisnivå).

Varför, varför rökning? På riktigt så finns det faktiskt inget trevligt med det.

När jag gick på eventutbildningen tog det ett tag för mig att förstå vad alla gjorde när det väl blev rast. Alla mer eller mindre lämnade klassrummet, så där satt jag och någon enstaka till kvar i klassrummet helt själva. Jag själv brukade göra ett toabesök men att kränga på mig jackan för att gå ut och ta lite frisk luft på en rast som var tio minuter det tyckte jag kändes mest onödigt, så oftast stannade jag kvar.

Tills en dag, då jag följde med ut för att det var gott väder och helt plötsligt förstod jag varför alla lämnade byggnaden och sprang ut på rasten – det var för att röka! Som en käftsmäll, hej och välkommen till verkligheten Frida Börkroth!

♡ Hur ser du på rökning? 

Sen att tillägga; det finns ju rökare och sen finns det RÖKARE. Jag gillar mer variant nummer ett av rökare, det vill säga rökaren som respekterar sin omgivning. Rökarna som jag lärde känna på eventutbildningen var av variant nummer ett, de frågade alltid om det var okej att tända en cigarett. Det slutade oftast på samma visa varje gång, att jag ännu en gång stod kvar själv lite längre bort men ändå, det var mitt val och de respekterade att jag inte var rökare.

It´s so fluffy – Varma fuskpälsjackor

Nu när det är så här kallt vill man ju bara vira in sig i något mjukt och fluffigt! Detta har lett till att jag nu går i tankarna på att införskaffa mig en fuskpäls (något jag aldrig trodde skulle hända, det är så inte jag). Jag hatar att frysa och att vira in mig i en sån här goding lockar ganska så mycket just nu när temperaturen är där den är.

När jag var liten och gick i skolan hade jag en fröken från årskurs 1-6 som varje år när det var kallt hade på sig sin pälskappa. Den var stor, lite åt de blå hållet och varje gång hon bar den fick det mig att tänka lite på Cruella de vil – fast vår fröken hon älskade iof hundar. Hur creepy det än låter så varje gång hon bar den till skolan så stod vi där, hela bunten och klappade på denna mjuka, härliga kappan.

Här nedan är några favoriter som jag hittade på Zalando, sitter ni på några andra tips på vart jag kan hitta en av det fluffigare slaget så tveka inte på att slänga iväg en kommentar! Jag brukar ju få grymma tips av er.

1. Svart pälsjacka – Vero Moda // 2. Beige pälskappa – Vila // 3. Svart Pälskappa – Even&Odd // 4. Cream pälsjacka – OVS // 5. Rosa pälsjacka – Vila // 6. Mörkgrå pälsjacka – Oakwood

Nu har M precis fått sig ett bad, jag märker att hon inte är helt hundra. Vår lilla badanka som i vanliga fall älskar att vara i vattnet hon ville bara vara i några minuter sen ville hon upp igen. Så nu sitter vi här i soffan, M nybadad, insmord och i ny pyjamas. Bästa som finns – nybadad bebis i pyjamas. Det är matchdags och vi hejar så klart på pappan och Kärpät, heja heja!!

 

Vilsen göteborgare i Norra Finland..

Här står temperaturen på -16 grader, MINUS SEXTON! Galet, och vintern har precis kommit hit. Hur gör man, vad gör man, vad har man på sig? Många frågor från en vilsen Göteborgare som är van att snön blir grå så fort den snuddar marken och någon timma efter är det slask.

♡ Ni som är vana vid sån här kyla, har ni några tips?


Hur vackert? Det här ljuset är magiskt – ljusterapi så det skriker om det!

Här vaknade vi upp med en dunderförkylning på Melissa. Det var dock väntat, för vem blir inte dålig efter en flygresa? Folk som hostar en i nacken, snyter och fräser. Jag fick sån panik av kvinnan som stod bakom mig och Melissa att jag bad henne gå före oss för hon hostade oss rakt i nacken. Där är jag totalt obrydd, så länge vi slipper sjukdomarna så gör jag nästan precis vad som helst.

Idag hade vi planerat en sväng till Nallikari beach med två tjejer från laget och deras barn, det får vi tyvärr ställa in nu då Melissa är dålig. Så himla typiskt och tråkigt, men så är det och det lär ju hända fler gånger – både förkylning och turer till den stranden alltså. Vad ska du hitta på idag?

Kom igång med din träning – mina 5 bästa träningstips!

Träning som varit en sån stor del av mitt liv har kommit och gått de senaste åren, men nu är den här för att stanna! En skada gjorde att jag fick sluta spela handboll, vilket ledde till att jag tappade min träningsmotivation helt. Jag gick från tolv träningspass i veckan till noll-zero-nada. Jag fick ångest bara jag tänkte på träning. Jag ville så gärna träna på elitnivå men kunde inte längre och på den tiden var det allt eller inget, det blev inget!

Nu vet jag bättre, jag har kommit så långt att jag nu förstår att träning ska man må bra av och inget annat (säger jag samtidigt som jag lever mitt liv med en elitidrottsman, hehe). Vilket fall, jag knåpade ihop mina fem bästa tips på att komma igång med träningen nu till höst/vintern – kanske kan jag inspirera någon!

  1. MÅLSÄTTNING – VAD VILL DU MED DIN TRÄNING?
    Det där med mål är ju så bra, det får en att få tummen ur och verkligen göra det! Det behöver inte vara några storslagna mål men det ska vara mål som du känner att du faktiskt har möjlighet till att klara av. Det kan till exempel vara att få in motion i din vardag minst 30 minuter om dagen, det behöver inte vara på en träningsanläggning. Det kan faktiskt vara så enkelt att du promenerar en väg till jobbet istället för att ta spårvagnen eller bussen. Målsättning är viktigt vare sig du är elitidrottare, motionär eller om du till exempel vill komma tillbaka efter en graviditet.

    Det svåra med träning är att börja tycker jag, målen gör att du har lättare att komma igång samt håller dig motiverad och fokuserad. Men som sagt, beroende på vart du är i livet och vad du vill uppnå med din träning så måste målen kännas rimliga. Sätter du upp för höga och svåra mål kan du lätt tappa motivationen och du slutar efter 2-3 veckor, samma om du inte har några mål alls. Börja försiktigt, utvärdera hellre dina mål efter några veckor och sätt upp nya.

    Nedan är olika träningsmål under olika skeden i mitt liv:

    Handbollstjejen – Under hela mitt liv hade jag som mål att ta mig till Elitserien, vilket jag gjorde. Många träningstimmar, tårar och slit låg till grunden för det. Men jäklar så kul jag haft på vägen! Det där med lagidrott är något speciellt, ni som varit med i ett lag vet precis vad jag pratar om!

    Gravid – Mitt mål med träningen under graviditeten var att få en stark kropp för att orka bära alla dessa extrakilon samt att orka med en förlossning, livets prestation liksom!

    Efter graviditeten – Som nyförlöst hade jag inga tankar alls på att få bort gravidkilona, de fick ramla av allt eftersom. Mitt mål var att gå ut minst en gång om dagen på en promenad, låter simpelt men alla har olika förutsättningar. Under mina första två veckor som mamma var inte detta målet rimligt, jag fick snällt vänta tills kroppen kände sig redo. Jag var slut som artist och fick börja långsamt. Det var ett bra första mål för mig och det var något jag kände att jag kunde klara av de första månaderna.

    Efter några veckor kände jag att nu, nu kanske det är dags att göra mitt första riktigt träningspass. Jag mailade vår PT vi hade i Frölunda, fick som svar att jag borde vänta några veckor till. Helt rätt, jag stressade. Huvudet var mer sugen på träning än vad kroppen var.

    Ett år efter förlossning  – Nu har jag som mål att träna för att må bra och speciellt för att slippa nack- och ryggvärk. Jag vill få in minst tre träningspass i veckan, ett med fokus kondition, det andra passet med styrka och tredje passet rörlighet. Det känns som rimliga mål för mig och gör att jag fortfarande tycker det är roligt och det känns underbart efter.

  2. TRÄNINGSKOMPIS
    Det där med en träningskompis är himla bra. För det första peppar ni varandra plus att det blir svårt att ställa in. När jag jobbade bokade jag och min kollega ofta in oss på morgonpass tillsammans som började 06.30. Varje gång när klockan ringde 05.45 hade jag ångrat mig, det var kolsvart och kallt ute.  Jag ville dra iväg ett sms om att jag hoppar träningen idag, det gjorde jag så klart inte. Klockan 06.30 satt vi där på våra spinningcyklar och innan klockan slagit åtta så satt vi nyduschade, glada och energifyllda på våra kontorsstolar. Bästa starten på dagen, helt klart!
  3. TRÄNA INNAN ELLER EFTER JOBB/STUDIER
    Okej, människan är i grunden lat, vi gör det som är bekvämt för oss. När jag slutade att spela handboll märkte jag hur svårt det var att få in träningen själv, tidigare har jag alltid haft en tränare som sagt till mig vilka träningstider som gäller. Det var nu alldeles för lätt att åka hem efter jobbet, laga middag och efter det lägga sig som ett streck på soffan. Att efter middagen klä på sig träningskläderna och snöra på sig skorna det vet vi alla att det händer inte. Därför är ett av mina bästa träningtips att antingen starta dagen med ett träningspass eller träna direkt efter jobbet, för att sedan knalla hem nöjd och glad, laga mat och däcka på soffan.
  4. PLANERING ÄR A&O
    När jag har mycket att göra blir min träning lidanade, det är tyvärr det första jag prioriterar bort när timmarna blir för få på dygnet. Att prioritera bort träningen känns riktigt korkat nu när jag skriver om det, för det ger så mycket. Om jag istället på söndagkväll planerar in veckans träning, bokar in mig på de passen jag tror att jag bör hinna med samtidigt som jag ska ha en fungerande vardag då blir det lättare att inte prioritera bort. Planering är A&O.
  5. SÄNK DINA KRAV
    Sänk kraven på dig själv – säger tjejen med prestationsångest! När jag försökte komma tillbaka till träningen efter graviditeten var det så jobbigt, de första passen var rent ut sagt vidriga. Jag tränade precis som jag gjorde innan jag blev gravid och som jag gjorde när jag var vältränad, detta funkade så klart inte! Det slutade med att jag gick hem och grät i N´s famn för att jag tyckte jag var sämst på passet (ni hör ju hur knäppt det här låter, men sån är jag).

    Men på riktigt, vem tror jag att jag är? Jag fick tänka om och börja från början. Jag fick sänka min krav på mig själv, så långt att jag hade som mål att ens få in träningen i mitt nya mammaliv. Jag kämpade på och snart kunde jag höja mina träningskrav. Idag är jag precis där jag vill vara, nämligen att jag inte klarar mig utan träningen. Träningen gör mig helt klart till en bättre person och framförallt till en bättre mamma!

 

♡ Vad är dina bästa kom-igång-med-träningen-tips?

 

Måndagspepp & finbesök

Hej måndag och måndagspepp – bästa dagen på veckan! Det tycker dock inte 90% av mina instagramföljare. För några veckor sedan gjorde jag en omröstning på instagram ”är måndag den bästa dagen på veckan” svaret blev ett fet nej, hehe underbart!

Just nu väntar jag in att M ska vakna. Jag själv har just slukat en favoritfrukost här hemma iklädd i mina träningskläder och är mer än redo för ett svettigt pass på gymmet. Jag har haft ett litet mini break från träningen under tiden jag var hemma i Göteborg, så jag är superladdad för en nystart. Nu ska jag bara se till att hålla mig frisk, får börja försiktigt denna gången (vilket är svårt)! Senare idag får vi även finbesök, våra familjevänner hade ”vägarna förbi” Uleåborg och frågade om vi ville äta middag med dem ikväll – och det vill vi ju givetvis! Så jag ska strax boka bord på ett av våra favoritställen här. Så ser alltså vår måndag ut!

♡ Vad har ni för måndagsplaner?

Förresten, i eftermiddag fortsätter jag på träningsspåret här på bloggen och tipsar om mina fem bästa tips för att komma igång med träningen, kanske kan vi peppa varandra till en välmående höst och vinter! Vad säger ni?

 

Blogglista – Just nu..

Hej söndag och ännu en härlig dag tillsammans med min lilla familj. Det där med att ha en ledig helg blir vi inte allt för bortskämda med när vi lever hockeylivet, men ibland händer det och då får vi passa på att njuta. Idag ska vi träffa våra nyfunna vänner här i Uleåborg, det är N´s lagkompis och flickvän. Vi tar oss nog en sväng till city för en mysig fika. Tidigare söndagar har vi träffats på pannkaksstället här i Uleåborg, men det känns som att vi förätit oss lite på pannkakor. De får vänta ytterligare några veckor innan nästa besök.

Igår när jag surfade runt bland bloggvärlden ramlade jag in på Bianca Ingrossos blogg och blev inspirerad att skriva en liten söndagslista – just nu!

✩ VAD FÅR DIG ATT MÅ BRA JUST NU?
Just nu mår jag som bäst med en balanserad vardag med rutiner. Jag är en rutinmänniska och mår bra av att ha dagarna någorlunda planerade och strukturerade. Att vara hemma i Göteborg i två veckor var underbart och roligt men nu är det härligt att vara tillbaka i Uleåborg med min lilla familj.

✩ HAR DU NÅGON FAVORITRÄTT JUST NU?
Just nu är jag inne på soppor. Min favoritsoppa är dynamitsoppan, den ska jag göra i veckan och då ska jag dela med mig av receptet till er. Ett måste nu i höst- och vinterrusket!

✩ VAD ÄR JOBBIGAST I VARDAGEN JUST NU?
Att sakna en bit av sig själv. Som jag berättat tidigare är jag lite av en arbetsnarkoman, den delen saknar jag något otroligt.

✩ VAD LYSSNAR DU PÅ JUST NU?
Just nu går barnkammarboken på repeat här hemma. Jag nynnar på ”jag har en gammal moster” dygnet runt.

Något roligt kring den låten, de sjunger en textrad som går så här: ”Jag har en gammal moster som heter Ingeborg, jag brukar henne härma när hon går på stadens torg. Och så svajar MUFFEN, och muffen svajar så”. Jag förstod precis vilken muff de menade i låten, det gjorde inte N när han hörde min mamma & brorson sjunga på den. Den blicken han gav mig, gud som vi skrattade!!

✩ DIN FAVORITBLOGGARE JUST NU?
Just nu läser jag mycket för att lära och har fastnat för den här tjejens blogg: Sannas Rum

✩ DIN FAVORIT INSTAGRAM JUST NU?
Jag har många favoriter, speciellt tjejer i min ålder som lever lite samma hockeyliv som oss. Josefine som bor i Skellefteå har en vacker instagram där hon varvar familjebilder med fantastisk inredning från deras hus. Och sen så klart min fina vän Ellen som bor i Schweiz med sin man, de går i väntans tider ♡

✩ VAD HAR DU MINST INSPIRATION TILL JUST NU?
Matlagning, helt klart! Ibland kommer jag in i flow och testar olika recept, nu blir det mycket samma.

✩ VAD SER JAG FRAM EMOT JUST NU?
Ensamtid med min familj. Det har varit några intensiva veckor, nu ser jag fram emot att vara med min lilla familj här i lugnet.

✩ VAD GÖR DIG GLAD JUST NU?
Livet är rätt härligt just nu!

✩ VAD ÄR DITT FAVORITPLAGG JUST NU?
Föräldrarledig som jag är så får jag svara mitt loungeset från Bread & Boxers.

✩ VAD SHOPPAR DU HELST JUST NU?
Just nu har jag sikte på Melissas rum, så nu letar jag mycket inredning och inspiration till barnrum.

✩ VAD GÖR DU FÖR ATT MÅ BÄTTRE JUST NU?
Försöker fokusera på det som är viktigt i livet. Jag har en tendens att alltid titta framåt och längta till framtiden vilket gör att jag glömmer att leva i nuet. Skärpning Frida!

Morgonpigg och snö!

Nä men det här med att jag har fått en morgonpigg unge som står och klappar händerna och vinkar vid sängkanten innan klockan slagit fem. Idag vaknade jag av ett jäkla babbel och att någon stod och vinkade glatt till mig. Hur mysigt som helst men när jag tittade på klockan och den stod på 04,47 så var jag inte lika nöjd!
 

Jag tycker inte att vi ”förtjänar” att Melissa ska vakna så tidigt som hon faktiskt gör. För att vara ett år så tror jag att hon går och lägger sig bland de senare klockslaget, hon brukar somna för natten någon gång 20-20,30 just för att hon vaknar så tidigt. Häromdagen somnade hon runt elva och då vaknade hon strax efter sju, men det håller ju inte i längden!

När somnar era små för natten och hur länge sover de? Har ni några knep att dela med er av?

Idag har vi en oplanerad lördag framför oss. Igår ramlade lite snö ner här, som dock redan är borta idag men Finlands vädergudar lovar mer tills imorgon och i veckan! Spännande att se hur M reagerar på snön, vi får köpa en pulka till henne i dagarna. Nu när jag var hemma i Göteborg blev jag lite sotis på alla er som kan köpa er en fin höstkappa att strosa runt i på dagarna. Uleåborg hoppade liksom över hösten och gick direkt från sommar till vinter. Mysigt med vintern ändå!

Hejdå Göteborg – Terve Oulu!!

Long time – no see! Två veckor har gått av bara farten och vi är tillbaka i Uleåborg.

Vi har haft två väldigt bra veckor hemma i Göteborg. Nu behöver jag nästan en semester för att komma ner i varv, hehe. Det blir väldigt intensivt när en är hemma på besök och ändå hinns inte allt och alla med. Men jag fick bockat av lite på min Att göra lista i Göteborg, nu har jag samlat på mig energi och är laddad för rutiner och vardag här upp i kalla Finland.


Göteborg var alldeles för bra, men bäst är det tillsammans med honom, mannen i vårt liv! (Photo: Miira Norppa)

Nu väntar en ledig helg tillsammans med min lilla familj, det ska bli så härligt! Vi har inga planer alls, så det får bli som det blir. Nästa vecka sätter jag igång med ett litet miniprojekt här hemma, nämligen att få till ett rum till Melissa. Hon har än så länge sovit inne hos oss, men let’s face it – hon är en stor tjej nu. Jag tror dessutom att sova i skilda rum är bra för oss alla tre, vad tror ni?

♡ När flyttade ni över era små till eget rum?

Som sagt, tillbaka till vardag och rutiner och nya tag här igen efter en liten mini break i Göteborg. Vad önskas läsas, har ni några önskeinlägg ni vill att jag skriver om? Hit me!

Veckans bästa dag, eller?

Hej måndag & ny vecka! Måndagar var alltid min favoritdag när jag jobbade och inte var mammaledig. I min yrkesroll älskar jag att ha ordning och reda, måndagar blev alltid som en nystart. Jag älskade att vara där tidigt, innan alla andra var på plats. Få chans att starta veckan på egen hand, planera och strukturera för att få ihop allt, älskar den känslan!

 ♡ Vilken dag tycker du bäst om?

Här lyser min frånvaro, det säger väl en hel del om min vistelse i Göteborg. Jag har det underbart och njuter av att få vara hemma med nära och kära.

Helgen har varit för bra för att vara sann. Lördagen spenderade jag med min före detta kollega och numera goda vän Maja. Vi möttes upp ute på Hisingen, jag lyckades tajma in M´s eftermiddagslur (M som är Melissa då, inte Maja) så vi hann med både promenad, lunch, handla gott, dricka en kopp te och snacka om livet innan M vaknade och stal all vår uppmärksamhet. M slog till med en nap på 3,5 h, vilket aldrig händer annars och det kunde inte komma mer lägligt (om man får lov att säga så).

Söndagen var till för mig och min brorson! Jag tyckte det var dags att checka av biopremiär för honom, sagt och gjort. Det blev hans favorit Bamse, dessutom en stor låda popcorn som blev succé. Alltså lycka att hänga med den lille mannen som ger mig så mycket glädje!

Som ni förstår har jag det väldigt bra, men så klart kan jag inte låta bli att tänka på N. Jag vill ju vara här med honom och jag önskar så att vi kunde åka hem på ”mini-semester” tillsammans. Men det går tyvärr inte, möjligtvis till jul några dagar men inte just nu.

 

VECKOLISTA – BÄSTA VS. SÄMSTA

VECKANS BÄSTA – MELISSA 1 ÅR

Jag är så himla glad över Melissas 1 års dag. Det blev liksom bara en dag för henne precis så det ska vara och vi gjorde allt som vi vet att hon tycker om. Hade vi varit hemma hade vi stökat med kalas på hennes ettårsdag och då vet jag att fokus hade hamnat på att rodda inför kalaset istället för på henne. Vi startade dagen som vanligt alldeles för tidigt, därefter fick hon sin första pannkakstårta, vi åkte till ett lek-och busland, tacos till lunch och majs i mängder (majs är hennes favorit), en fin frukttårta och sen presentöppning på eftermiddagen och hela kvällen lekte vi med hennes nya leksaker. Paketsnörena var dock roligast! En underbar dag!

VECKANS SÄMSTA – MAMMOR SOM HACKAR PÅ VARANDRA

Igår när jag skulle sova scrollade jag som vanligt igenom telefonen och kom in på den här facebook-tråden. Ämnet i sig är så klart viktigt och jag har delade åsikter, men jag utgår från att varje familj gör de som är bäst för sin familj. Men det var inte det som gjorde mig arg, utan alla dessa kvinnor och framförallt då mammor som anser sig ha rätt att klanka ner på andra mammor och deras val. På riktigt, har vi inte kommit längre än så? Jag hade lust att lämna en så viktig och onödig kommentar som: Snaaaark! (då hade jag nog fått mordhot).

Det jag tycker är mest intressant i den här tråden är att det bara är kvinnor, kvinnor som anser sig vara så jäkla bra på att vara mammor. Så skitnördigt att jag dör!

♡ Vad har ni på er lista denna vecka?